それは本来の自分ですか?

5月中頃から、今月にかけて、瞑想講座を受けてくださる方が増えています。

 

 

コロナ禍でご自身の内側に向き合うことをしてきたけど、先に進む何かが必要、

 

不安や悩みや苦しみ、怒りや嫉妬など、そういうところにいる自分に違和感を感じる、

 

何かが違う、と感じる、

 

友人と話があわなくなってきた、

 

感情の起伏が大きくなってきたと感じる、

 

などなど。

 

 

これらのことはすべて、本来のご自身に向かう流れの中に向かっているから起こっているという証でもあります。

その違和感こそが、本来のご自身に戻るきっかけになります。

だから、ネガティブなところでこのようなステージにいるご自身をダメだと既存の価値観で判断しないでください。

 

そして、「これは本来の私?」とご自身に問うてみてください。

そして、答えを見つけることをしないでください。

 

自我(エゴ)に先導された思考で見つける答えは、すべて、ご自身が作り上げた価値観から出てくるものなので、堂々巡りになってしまいます。

ただ、問うて、それで終わり。

いつか、心が鎮まった時に自ずと気づきが訪れます。

ただし、これを期待すると、やはり自我のトラップにハマるので注意です。

 

自我は悪者ではありません。

その本質を知ればかけがえのない親友になります。

 

そのためには、この自我の本質(ご自身が今までに作り上げてきた自我の癖、特徴)を徹底的に知っていくことから始めます。

知らないことには手なづけることもできません。

その過程で、自我が作り上げた、ご自身がつくってきたご自身の呪縛に気づいていきます。

 

気づくだけでいいのです。

気づいたら、溶けていくのです。

ただし、この気づきは、純粋な、価値観のフィルターを通さない気づきです。

 

私の瞑想講座では、このへんの仕組みを、ヴェーダンタ、ヨーガの叡智、そして私自身の体験から理論立ててご説明しています。

グループではなく、個人セッションなので、個人的な悩み、トラウマ、身体の不調から原因を探り読み解いていきます。

なので、カウンセリング的な面も大きくなっています。

 

他人から与えられた答えでは決して人は変わりません。

ご自身で気づいていくことが絶対条件です。

そのための、瞑想にいたる取り組みをしていきます。

それをして、はじめて、本当の瞑想になります。

 

 

また、最近特に気になることなのですが、

間違った「瞑想」(特に願望実現系)をやってしまって、自我をますます強固にしてしまっている人がいらっしゃいます。

 

その「間違った瞑想」からの経験もご自身の学びのひとつとなるとは思いますが。

今は、そんな遠回りをしている時期ではないかなあとも思ったりもします。

 

これを読まれて気になった方は、瞑想講座のご案内がこちらにありますので、のぞいてみてください。

https://kawaguchi703.wixsite.com/alokah-yoga/meditation

 

エサレンボディーワーク、

身体の不調にはディープコア整体も引き続き受付しています。

https://www.esalenokinawa.com/

 

必要な方に届きますように。

 

内にむかうこと

自粛解除で、いろいろなことがゆっくりと、様子もうかがいつつもどってきていますね。


エサレン他の施術そして瞑想講座のほうも再開しています。


この約2ヶ月は、私は何も新しいことはせず、ただ静かにすごせることを日々ありがたく感じていました。


個人的な課題は、もっともっと本質に向かい、不必要なものを削ぎ落としていくことなので(そのための学びは続くけれど)、それが心おきなくできた満たされ感のサントーシャ。


そして、この1~2ヵ月の間、きちんと静かにご自身と向き合った方々の穏やかさといったら。


それは、たくさんの気づきによるもの。


素直さという宝がもたらす輝き。


以前に瞑想講座を受けてくださった方々、


定期的にメンテナンスに来てくださるクライアントさん。


時が経つごとに存在が穏やかに、

周囲に惑わされず、

その人の本質にとどまる頼もしさが増していて、

あらためて、気づきの力の大きさを知らされています。


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今日は梅雨の合間の晴れ。

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海の青があまりにきれいで。

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地球はほんとうに美しい星。

日々聖典

前回の更新からあっという間に2週間。

そうこうしているうちに、気がついたらおばあさんになってたとか(苦笑

 

メディアや、誰かの目を通してしか知ることのできない情報の波の中、

大きな社会実験のさ中にいる感覚。

 

そんな中、今まで学んだ復習と新しい学びなどやっていました。

 

ボディーワークに関しては、筋骨格系に加えて、

最近は触れないでクライアントさんの体が変化することがしばしば起こるようになっているのでその研究。

 

そして、ヨーガやヴェーダの学びは、

ヨーガ・スートラ、バガヴァッド・ギーター、ウパニシャッド、

(これらを読むと心底 、魂がよろこぶのが感じられる)

 

新しく、仏教の経典の法華経など。

(現世&来世御利益を超えたブッダの教えの真髄は宇宙の真理の科学、おそらく現代物理学が目指す統一場理論なのではないかと、やっと知りました)

 

***

教えの王者の余は、

迷いの世界の破砕者として、この世に現れた。

余は人々の意向を識別して、かれらに教えを説く。

賢明な理性の持ち主であり偉大な勇士(仏)は、みずから語った言葉を長く大切にし、

また秘密を保持して、人間たちに語らないのだ。

また、愚かな輩がその言葉を聴いても、仏の智慧は急にはさとりがたい。

愚かな彼らは疑念をおこし、混乱して彷徨うであろう。

その境遇に応じ、その能力の如何によって、

種々さまざまの意味を用いて、余はあやまった見方を正しくする。

 

〜岩波文庫「法華経(上)」P273 より

***

いやはや、まだ先は長そうです。。

 

それにしても、聖典と言われるものは、やはり時代を超越し、世の中に大きな変化があればあるほど、その真価がぎゅーっと求心的に感じられ、源に引き戻してくれ、自分はそれをさらに学び理解していくのが好きなのだなあと。

 

同時に、この物質世界ではいろいろなことがおこるけれども、

私はこの世界がとても好きなのだなあ。

 

 

日々は、小さなよろこびで満たされている。

内にも外にも。

(内も外も同じなのだけど)

 

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買ってしばらく放置してしまった自然栽培の人参さん。

腐る気配もなく、芽が伸びてきてた(^^)

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紙製のお弁当箱が可愛かったので、土を入れて、ミニトマトを潰して置いておいたら10日くらい?で芽がでてきた(^0^)

呼吸そのものになる

ヒューロロロロ〜

今朝は、リュウキュウアカショウビンがさかんに鳴いてました。

アカショウビンは春夏にかけて渡ってきて繁殖子育てします。

この声を聴くと、ああ、緑がさらに濃密になるうりずんの季節だなあと感じます。

去年の夏、とかげみたいなものを咥えた全身真っ赤なアカショウビンがベランダの目の前を飛んでいったのを目撃、

息をのむその美しさ、かっこよさ。

なんとも豊かな自然のうつろい。

 

外の緑をボヤーっと眺めながら、

ただ、吐く息、吸う息、

自身の命の動きを眺めていると、

その、まあるい動きそのものに溶けて、

ただ呼吸だけ、

周囲も溶けて、

ただ拡大と収縮だけになります。

 

何もないけど、ぜんぶある。

 

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日課になった、ベランダでの朝ごはん。

日光のありがたさ。

風の心地よさ。

 

こんな晴れの日に家にいる贅沢。

 

鳥たちや、

虫たちや、

植物たちも日々移り変わり、

鶏のコケコッコーや、

ヤギのめええ〜、たまに馬のヒヒ〜んの声。

空を眺めていると、

人間の、私の知る由もない活動もなんとなく感じられ。

 

今住んでいる場所は、米空軍基地からはそんなに近いわけではないけれど、

戦闘機やヘリコプターが上空を飛び音もよく聞こえてきます。

静かな時が多いけれど、

日中からゴーゴーと飛んでいる時もあれば

一晩中、低音が響いている時もある。

嘉手納空軍基地のすぐ近くにいた時は、一晩中、戦闘機のエンジンがかかりっぱなしでいつでもスクランブル発進できる状態にしてるんだなあ、と、中国が動いたのかな、とか。

この低音、かなりのものなので、なかなか眠りにつけなかったりする。

 

この時代に生きていること。

 

5感を何にフォーカスしましょうか。

Stay homeのspirit的な意味

Homeはひとりひとりの内側にある、魂の源。

ひとりひとりが帰り、真に安らげるところ。

 

母船。

思考や感情という小さな船に乗って大海原のあちこちに散らばってしまった、

その小さな船たちが帰るところ。

 

Stay home.

ホームとは、その人が本来帰るべき場所。

心身の存在まるごとが帰るべき源。

 

他者と距離をおいて本来の自分自身に戻ること。

真にやすらげる我が家に帰ること。

 

瞑想。

 

その場所で、自身の本質を思い出し、それを確固としたものにしてゆく。

しっかりと自分の足で立つ。

揺るがない軸をもつ。

多少揺れてもすぐに戻れる強さしなやかさを鍛える。

 

誰かのいうことを盲目的に信じるのではなく、

自分で考える。

 

必然か偶然か、今の社会的状況は、そういうふうに理解することもできる気がします。

おそらく、これからの数年間は、特にそれが必要なんだというメッセージ、

私はそんなふうに理解しています。

 

そして、友人たちが、もうすでにこのことに気がついて、どんどん頼もしくなってる(^0^)

 

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ずっと玄米が好きではなかったんだけど、

高かったけど思い切って無農薬玄米を買い、土鍋で炊いたら、めちゃくちゃ美味しくて。

こんなに美味しいものがあったんだ!って今更ながら気がつきました(笑

ただ、純粋な気づきのみ。

今は、普段にも増して、誰もが学び成長する時ですね。

 

今日は、瞑想の学びをしている方むけです。

おもに、4次元レベルを超えてゆく内容です。

4次元とは、立方体+時間軸の中での、いわゆる物質世界(プラクルティー)のこと。

脳や内臓など身体の細胞が作りだす感情や思考などのエネルギーもそこに含めることもできます。

 

瞑想(サマディー)は、この世界を超えた状態。

瞑想するという行為は、この世界を超えるツール。

真我・アートマン・源の領域の体験。

 

中間で橋渡しをするのが、純粋な気づきの意識。

ヴェーダの文脈では、高次のBudhi。(低次のではありません)

英語ではAwareness。

日本語では観照意識。

 

純粋な瞑想に必要なのは、ただ純粋な気づきのみ。

 

思考が作り出す概念を喚起する必要はありません。

愛や慈悲や感謝も。

心や思考が作り出す(自然にわいてくるものとは別)これらのものは、ベタベタしているのが特徴。そこには様々なエゴが絡んでいるから。

心や思考は、それ自身以上のレベルのことは理解できません。

 

勘違いしてこれに惑わされると、またもとの心が作りだす幻想の世界に後戻り。

 

「惑わされる」といえば、注意することが。

ヨーガスートラには、

「天人達の誘いに愛着をもったり誇りをもったりしないこと。進むのを阻み堕ちる危険があるから」

とはっきり書かれています。

(横道にそれますが、天人も神も宇宙人も霊もいろんなレベルがありますし。。。)

 

何にも惑わされることなく、サットヴァとプルシャの純粋性のみを目指します。

最終的にはそれも超えます。

 

4次元に戻ると、他人を思いやったり、感謝したり、助け合ったり、献身的な行為をするというのはもちろん基本で必要で徳のあることと思いますので、否定しているのでは、まったくありません。

むしろ、逆。

 

そこでの前提は、自立していること。

 

また、恐れ、罪悪感(自分を裁く)、他人を裁く、そういった自身の内側に気づくこと。

闇というものがあるとすれば、それは心が作りだしているもの。

 

 

純粋な気づきには、善悪や批判は一切ありません。

 

 

ヴェーダ、ヨーガの知識あるいは、体験から、人間存在の構造が理解できていると、必要なのは気づきだけというのがわかります。

その先は、言葉を超えている世界。

 

4次元世界が音をたてて変わってきている今、

必要な人に届きますように。

(と、直美さんのエゴが申しております)

 

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先日の、沖縄本島最北端の辺戸岬からの満月。

中心への引き戻され具合がすごかった。

1月18日の記事を再掲します。 Calmness is mastery.

Self-control is strength.

自制とは、強さ。

 

Calmness is mastery.

平静さは、熟練。

 

You have to get to a point where your mood doesn't shift based on the insignificant actions of someone else.

他の誰かの、とるに足らない行為で気分が変わるようなことは、もう終わりにしなさい。

 

Don't allow others to control the direction of your life.

あなたの人生の方向を、他の誰かにコントロールさせないように。

 

Don't allow your emotions to overpower your intelligence.

あなたの知性が自身の感情に乗っ取られてしまわないように。

 

〜俳優 モーガン・フリーマン


 

追記)

 

さまざまな場面で本質が露呈しているように見えます。

 

そして、自身の心の癖も一層わかりやすく顕になっているように感じます。

 

それを誤魔化さず、

 

自分自身に見栄をはらず、

 

感情ゲームに呑み込まれず、

 

外に答えを求めるのではなく、

 

あるがままを、きちんと認めるチャンス。

 

知性の明かりで照らすチャンス。

 

ほんとうの瞑想を目指すひとへ

沖縄は晴れてやさしい日差しが満ちる日曜の朝です。

 

さて、今は、ヨーガの学びがもっとも生かされる時、

また、ヨーガの学びに最適な時だと思っています。

 

まだまだ一般に”ヨガ”というと体操のイメージがありますが、それはほんのごく一部。

 

パタンジャリ師のヨーガ・スートラの2節目には

「ヨーガは、心の働きの止滅である」と示されています。

止滅が含む意味は、青空に浮かぶ雲が消えるように思考や喜怒哀楽が自然に消えてなくなるという感じ。

そこには澄みわたった青空のみが在る。

 

瞑想とは、何もしないということをする、無為の為の状態で訪れるもの。

雲が消えるためには、まずは発生しては移り変わる雲をしっかりと認識している状態にある必要があります。

観照する事でそれに気づき、

やがては観照も消えてゆく。

 

世間には、雲をあえて作り出すような”瞑想”もありますが、

それは、イメージングです。

 

イメージングが悪いと言っているわけではなくて、イメージングが瞑想だと誤認してしまうと、その先にある瞑想の体験の可能性を消してしまうおそれがある。

ほんとうの瞑想を目指す人にはそこに気づいていて欲しいと思います。

 

イメージングの種類にもよりますが、

願望実現系のものだと、心の働きを止滅どころか、どんどん心の働きに燃料を注ぐようなもの。

 

今、感染拡大によって、いろいろな人たちがイメージングを用いた”瞑想”(例えばウイルスが消えるとか、感謝とか、光でどこかにアクセスするなど)を呼びかけていますが、これは、瞑想ではなく、イメージングです。

このイメージングにはおそらく効果はあるでしょう。

とても著名な”スピリチュアル”リーダーや自称”覚醒した””悟った”人たちがこういった”瞑想”を勧めています。

それが必要な時なのかもしれません。

心の働きがフィジカルやマテリアルな面に大きく影響を与えるのは事実で、

意志がこの物質世界を動かしていく大きな力でもあるので、それも大切な一面だと思います。

 

しかし、プラスがあれば必ずマイナスがあるのです。

願いがあれば、そこに期待と執着がうまれ、落胆もうまれるのです。

 

それを知った上で、イメージングは、あくまで心の働きであることを肝に命じてやっていただきたいと切に願っています。

 

言葉としての感謝、平穏、愛には2種類あります。

心や思考が作り出すものと、内側深くから意図せずにわき上がってくるもの。

 

どちらが良い悪いとかいうことではなく、その2種類があるということも知っておいてほしいと思うのです。

 

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内に向かう時間

ひとり静かに内側に向かう時をもつこと。

 

昨今の情勢から学ぶことは、

 

外へ、外へと拡張拡大して、それに慣れきってしまった心の癖に気づくこと。

外からの情報を遮断して内側へ戻る時をもつこと。

 

もちろん必要な情勢を知ることは大切。でも、それ以上の答えを求めすぎないこと。

 

家族が一緒でも、小さなお子さんがいても、一日5分、静かな時間をもつことは可能ではないでしょうか。

 

 

究極の真理は、突き詰めていけばシンプルすぎるくらいシンプル。

複雑にするのはご自身の心、思考。

 

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台風の目の中の静けさ

一昨年体験したのですが、台風の目の中に入った時の静けさといったら。。

 

暴風雨がピタッとやみ、

停電しているから電化製品も動いていないし、電波も少なく、

車も動いていない。

みな、しばしほっとして家の中でじっとしている。

世界がひとつの文明を終えたあとってこういう静けさの中にあるのかなあと。

 

それを体験してから、社会が混乱したり、ブレブレの人(自分の思考や感情に取り憑かれてしまっていたり、酒で酔っ払っていたり)と一緒にいればいるほど、

この静かな台風の目の中にいる感覚があります。

(この感覚が薄い時は、自分もブレている時なんだと自覚できる)

 

この感覚は、どんな人の中にもあるので、

わからないという人は気づいていないだけ。

 

というか、気づこうとした時点で、もう思い出しているので大丈夫なはず。

 

 

では、しつこく、

 

目を閉じて、深呼吸。

吐く息を長く(副交感神経をアクティブに)

その吐く息の終わりの静けさへ。

 

鼻の下の空気の出入りに集中するのもいいですよ。

(サハスラーラが通ります)

 

 

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