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肺を潤す食べ物

今の時期、肺そして呼吸器を労りたいもの。

 

肺が潤うと、皮膚も潤うと言われているけど、それ実感としてもあります。

 

中医学や薬膳では、肺そして呼吸器全般をうるおす食材は、白色とされていて、

(精製された白ではないです)

 

大根、

かぶ、

山芋、

豆腐、

レンコン、

白ごま、

卵、

白いお肉、

白きくらげ、

長ねぎ、

銀杏、

梨、

ナッツ、

はちみつ

 

など。

 

ならば、ジーマミー豆腐!

 

それから個人的には蒸気もすごくいいと思います。

シャワーやお風呂の蒸気いっぱい深呼吸。

 

それから、

 

P_20200417_105126_1_1

ぼやけてますが、、

 

土鍋の炊きたてご飯の湯気、これが至高!!!(笑

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コメント

ナオミさん お元気そうでなによりです。
こちらは先に宣言が出された7都府県の1つで、私の職場も休館ですが仕事はあるので通っています。
テレワークが無理な仕事なので…電車やバスが怖くて乗れないので、ひたすら歩いています。
喘息持ちなので怖いです。うつることも怖いけど、人前で咳が出ることが怖いです。
心がしんどくなったら、こちらのブログにお邪魔しています。
深い呼吸を心がけ、白い食べ物も意識して取るようにしたいと思います。

yuyuさん、はい、元気です!ありがとうございます。
職場に行かれているのですね。
電車やバスのストレスは想像に余りあります。。
yuyuさんのことなので、歩きながらもきれいなお花や優しい風景を見つけてらっしゃるんだろうなあと(^^)
確かに、人前で咳できないですよね。。
かといって無理に抑えようとするとすごく苦しいし。喘息ならなおさら。。
歩きながらでも、ゆっくりと、吐く息、吸う息の秒数を数えて自分のリズムを知ったり、ちょっと長くしてみようとか、色々と試してみるのもいいと思います。自分の呼吸から自分を知る発見もいろいろあると思います(^^)

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