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日々の習慣

北風ビュービューと小雨の本日。

朝、目が覚めて時計を見たら9時になっててびっくり。

太陽が出てくれないと朝を感知しないのかしらん私。。

 

 

さておき、前に少し書いた、シュタイナーの瞑想と祈りの言葉を修行するにあたっての修道規則(『瞑想と祈りの言葉』イザラ書房より)、

これがとてもよいので記しておきます。

私のヒマラヤの先生たちもほぼ同じことを勧めているのも偶然ではないのでしょう。

(その背後には確固としたヴェーダの理論があります)

 

寝る前に1日を遡りながら振り返る、というのをここ2日間、試してみてすごくよかった。

内観にもなるし、自分の感情がどれだけ動いたかも確認できるし、それを観照することで安らかに眠れ、夢見も少なくなった気がします。

 

 

===

・朝、一定の時間(洗顔後、朝食前)に15分瞑想をおこなう。

・夜、眠る前に15分の瞑想(思考を高次の自己に向け、そして1日の出来事を逆の順序で数分間(3、4分間)振り返る)をおこなう。

・毎日、30分間ないし15分間の読書をおこなう。

・行をおこなったかどうかをメモしておき、2週間ごとに確認する。

 

酒はどのような種類のものであれ、いっさい禁じる。

アルコールは、脳、特に霊的認識に導く器官に有害な作用を及ぼすからである。

肉食は禁じられはしないが、肉食を避けることによって低次の人間本性との戦いが容易になるので、肉食を避けるのはよいことである。 

 

(中略)

 

そして、なによりも、自分が現実から浮遊して幻想のなかに入り込んでいないか、

繰り返し、自分の状態を省みることが必要である。

非現実的な思い込みへの嵌入は、自分に対する空想から発する。

真の修行は、自分のたつ足場を確固としたものにするので合って、それ以上の神通はないのである。

===

 

最後の4行、ほんと大事。奢ることなく、勘違いすることなく。

 

そして、アルコールや肉食に関しても、深く納得。

私は昔はよくビールやらワインやらアルコールも飲んでたけど、ここ数年はほとんど、一人の時は一切飲むのをやめました。

自分が飲んだ時もはっきりわかるのだけど、自分が飲まないで周囲の人が飲んでいる時、飲んだ人の氣みたいなものがどんどんぼやけて濁っていくのがはっきりと感じられるから。

肉食に関しては、私は家では菜食だけど、外食では少しのお肉もいただきます。

が、ヴィーガンになる必要なないと思うけど(「こうあるべき」という思考からではなく、それが本人にとって本当に自然なことで合っているのであれば、なればいい)、やっぱりお肉を食べた時は重いタマスに支配されちゃうなあという感じ。

 

気になった方、試してみて下さい。

R0011919

いつ撮ったのか忘れてしまったけど、夜明け前の薄明かりのようなブルーがきれい。

 

 

◎瞑想講座の内容はこちら:

https://kawaguchi703.wixsite.com/alokah-yoga/meditation

 

沖縄 瞑想 ヨーガ

 

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