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瞑想とは

いろんな説明や定義ができますが、


「瞑想とは、自我の暴露である」


というのも、ひとつ。

 

静かに座ろうとした時、

ただただ静けさに降りていける時もあれば、

次々と思考が現れる時もあります。

思考があらわれると、自分の心の癖がはっきりとわかりますね。

瞑想のために座るということは、自らの心の癖を知るプロセスでもあります。

そして、それに良い悪いの判断をしないことが大切。

自分をダメだと思ったり卑下したり、は、なし。

ニュートラルに、ありのままを客観視。

客観視を鍛えて気付き続ける。

あるとき気がつくと、すっかり変わった自分になっているのにも気がつくのです。

 

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