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抵抗なく、自然な呼吸。

呼吸の大切さは語りつくせないほどだけど、
呼吸のトレーナーをしているアメリカ人の人のyoutube見てたら、なるほど〜って思う情報がありました。
呼吸パターンが影響する行動や性格や信念。

おおざっぱなパターンは、
・胸郭が大きく動いて胸呼吸が過ぎる人は、オープンハートで主張が弱く、やさしいのでノーが言えず、人に与え過ぎ。また、それを利用されがち。
・逆に胸が開いていなくて下腹だけの呼吸の人は、ガードが固くてまるで鎧を着ているよう。
・吸うとき、みぞおちが膨らむ動きが最初にあって、腰が反るほど大きく吸う癖のある人は何かにつけて頑張りすぎのハードワーカー。バーンアウトしないよう注意。

で、どうするのがいいかというと、
横隔膜をきちんと使えるようにすること。
この横隔膜呼吸をちゃんと使う胸と腹の全体呼吸をスムーズにできるようになると、
呼吸パターンを変えることで性格も変わってくる。
呼吸そのものは命の力。(深いところからわきあがってくる叡智でもありますね〜)
安心して無理することなく、抵抗なく、楽にその流れに乗ることができるようになる。
すなわち、命を、今を生きることになる。

いや〜、これ、瞑想講座のプログラムの中に入れてる横隔膜呼吸のコンセプトそのもの。
私は胸呼吸が過ぎてたので、インドのアシュラムではこの横隔膜呼吸を毎日毎日練習してました。
(講座では、ちょっとした道具を使って横隔膜を大きく動かす練習します。)

他にも大事なことがとってもわかりやすく説明されてるので英語がわかる人は見てみて。

https://youtu.be/kRMjYr1KTWc


さて、今日は小雨。
風がない小雨での、住宅街の平日昼間はしっとりとした静けさに満ちています。
歩きながら全体呼吸。
抵抗なく快も不快もなくただ自然に周りに溶け込む感じ。

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あるがままでいようとするとと世界はなおいっそう生き生きと色鮮やか。
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生命力がそのまま伝わってくる。
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道路脇の植木の間にミントがびっしり!さわると力強い香り!

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