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朝の透明な光を浴び、お日様にむかい合掌。
ゆっくりと丁寧に呼吸。吸う息よりも吐く息を2倍長く。
自身の鼓動と、周囲の命の息吹を感じる。
静寂を見いだす。
自然に感謝の気持ちがわき上がってきます。

よい一日を。

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