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首と肩を自由に。

今週のヨガは、とにかく、首と肩の力みを抜いて自由に。

頭痛もちの方が想像以上多いのと、私はエサレンのときでもそうなんだけどクライアントさんの痛みや不調を事前に自分の体で感じてしまう能力(?)があって(これはキツいけどありがたいと思ってる。自分で体験して効果のあることが伝えられるから。腰痛にも便秘にもむくみにも感謝。)最近はわりと体が楽だけど首肩がカタいな〜って感じるので、そこを中心にやるシークエンスでした。
あと、今日は人数が少なめだったのでみなさんにプチプチクラニオをやって頭骨と頸椎のつなぎ目の位置を確認してもらったりちょこっと頭のマッサージもして(みんなすんごく気持ちいいしやってみたいって反応なのでこのワークショップやろうかなあ。家で家族にできるようになったすてきよね♡)
Img_20150924_210713
シークエンスメモ。
(見てもわからんですよね。。いつかきれいにまとめます。いつか。。。)

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