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今ここ

他人とくらべて自分はまだまだ足りないとか、
まだ起こってもいないことの心配とか、
何か言われてその言葉が頭から離れないとか、
誰かに対する不満とか。
考え過ぎでストーリーをつくってしまうときは、頭の中のおしゃべりを、吐く息ひとつひとつにのせて手放していく。
ついでに体の力みも手放してゆく。
緊張や不安から自由になる快適さを体験してみる。
ふしぎと肩こりも腰の痛みも少しやわらぐかもね。

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ヨガのクラスで言ってることとか、ほとんどこのブログに書いてなかったけど、これからぼちぼち書き留めておこうかと思います。
自分が忘れないためなんだけど、、

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