清流

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実家からすぐの山奥の清流。
眺めているだけで心が洗われる気がします。
岐阜には海がないけど、清々しい清流がある。
自然はいつも与えてくれるばかり。
そういえば、脚本家の倉本聰さんとお仕事させていただいていたとき、倉本さんがこんなことをおっしゃってた。「上流階級とかね、そういう言葉があるけど、上流の本当の意味は、川の上流に住む人のことなんだよ」ただ単に川の上流に住むだけではない。上流にいるからこそ下流に住む人たちのことを考えて決して汚してはいけない。そういう他者の暮らしを思いやったり後先のことをちゃんと考えられることができる粋な人が上流なんだと。
・・・思わず納得してしまった。
そして、「はいっ!私、岐阜の山奥の川の上流で育ちました!」と言ったら、倉本さんに「先の言葉を撤回しないといけなくなってしまうじゃないか」と叱られたのは言うまでもない(笑
修練します。
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今週のヨガクラスお休みのお知らせ

ヨガクラスに来て下さっているみなさん、いつもありがとうございます。

実家に帰省のため、今週月曜(4日)と木曜(7日)はお休みさせていただきます。

次週からはまたレギュラー通りですのでよろしくお願いしますm(_ _)m

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実家

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今週は久々に岐阜の実家に来ています。
姪っ子のいなぴーがパーティー帽子でお出迎えしてくれた。
よく笑う子に育ってる♡かわえ〜〜〜〜♡

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くめじま空港


那覇空港

空と島がめちゃめちゃきれいやった!

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種まき

水をあげたからといってすぐに花が咲くわけではない。

種をまいて芽が出るまでは我慢強く水をあげて、芽が出てからもしばらくは枯れないように水をあげ、しっかり根付いた頃から次第に放っておいても自ら成長していき、そして、あるとき気がつくと花を咲かせている。

何か新しいことをはじめる時も、そんな感じ。

最初からいきなり花が咲く訳ではなくて、種の時代も芽の時代も葉っぱだけの時代もあり、でも、それぞれのステージで目には見えないけどいつもその内側には花を内包している。そして、あるときふっと花の咲く瞬間が訪れる。そして、咲いた花は、種のときも芽のときも枯れそうだったときもぜんぶ内包している。

花を咲かせている人、花を育てている人を見た時に、いつも、そこに内包されているものが見えるようになったらいいな。

そして、自分が何かを習得したいと思ったときにすでに自分の中に内包している花の存在をちゃんと信じることができたら、焦ることなく、その時その時を楽しめるはず。

ヨガのクラスを終えてそんなことを思いました。

今日も感謝いっぱいです。


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今日も

今日も

空と海が青いどー(^o^)

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マキノコーヒーさん

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久米島の緑濃い森で焙煎された、島で唯一の珈琲専門店マキノコーヒーさんのコーヒー。
土曜日に麦心のユキちゃんのガーデンで芝生に座って試飲させていただき、好きな人たちと、ああ久々に美味しいコーヒー飲めて幸せ〜♡なひととき。
私はオリジナルブレンドをお願いして購入して家でもいただいてます。次回は濃いめをリクエストしよ。
やさしくて、あったかくて、心が豊かになるメッセージ。
ユキちゃんのパンにしても、マキノさんのコーヒーにしても、島のone&onlyはクオリティー高し!ささやかなしあわせがこんなにしあわせだなんて、なんてしあわせなんでしょう。あんまよ〜っ、どんだけしあわせなんやねん(笑

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新月

今日は新月。浄化の日。いつもよりトイレにいく回数が増えます。

新月というと願いが叶いやすいので願いをしましょうとか願いが叶う瞑想をしましょうとか、よく言われたり書かれているのを読んだりして、なんだか違うなあと思いながら願いを書いてみたりしたこともあったけど、その願いは叶ったんだかどうなんだか、、(苦笑)今はもうすっかり敢えて願いをしないようになりました。
かわりに、新月の日は、いつもに増して自分の体の中で起こっていることに注意をはらい観察し代謝が鈍っているのであればその理由を探ってみたりします。答えがみつからないときも多いけど、これがまた面白い。前回の新月の時はパワフルな満月の時みたいで関節まで浮腫んでもやもやして調子が悪かったけど今回は割とすっきり。月と地球のエネルギーがもとに戻ったのかな?それとも昨日一昨日、世界のあちこちで大きな地震があってエネルギーが解放されたからそのせいですっきりしているのかな?なんて思ってみたり。そんなこんなで思いを巡らせながら真新月の時間を迎えました。
まだ排出デトックスパワーが続いている感じなので楽しんできま〜す(^^)

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Be humble !(謙虚であれ)、Don't show off !(見せびらかさない)

先日亡くなられた、BKSアイアンガー翁を偲んで、直接指導を受けた伝道師の方々が思い出を綴られてる。その中で、書き留めておかねばと思ったのが、NHKでも講師をされていた柳生さんが書かれていた、クラスでグルジー(グルというのは『闇を照らす光』という意味で導師の意味、そしてジーは親しみをこめてつけられる語尾)が「Be humble(謙虚であれ)、Don't show off(見せびらかすな)」と激を飛ばされていたという話。

そう、ヨガの動きは、内面がそのままダイレクトに現れてしまう。言い換えれば、内面の美しさもそのまま滲み出る。身体の芯から胸やお腹や手足がのびのびと伸びる歓びを心も身体も感じて内面から輝く瞬間を、クラスでは何度も見せていただいています。たくさん曲がるから、たくさん反れるから、そういうことではなく、その人の中で、心が動きに制限をかけることなく安心して自分の身体を信用してのびのびとあるいは謙虚に自分の中を探ってアサナに入っている姿を見るとき、ほんとうに美しくて感動します。

そういう心と体の態度でいれば、人々は傲慢になることなく世の中の問題が減ってきたり、大きな話になるけれど、今地球上で蔓延している環境問題も減らしていけるのではないか、一人一人の心身は地球とつながっていてお互いに呼応していて、意志をもった人々が自らの心身を大事に美しく保てる人が増えれば地球も本来の姿を取り戻していくのではないか、そんなことも思ったり。これはテレビ局勤務時代に環境問題や野生動物の番組を作りつづけている間もずっと感じていたことでもあり。

そして、残念ながらアサナ(ポーズ)を自慢げに見せるインストラクターも見受けられるので伝える側の謙虚さも試されてしまう。だから、伝えながらいつも学ばせていただいています。もっとも私の場合、アクロバット的な動きはできないので見せびらかしたくてもできないんだが〜(苦笑)

ということで、常に謙虚であるということがとても大切だということを改めて自戒の巻。

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ブーケ♡

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土曜日、久しぶりに会えたマイコさんから思いがけずいただいたブーケ。赤い花とミントにローズマリー、それから小さなトラの尾。ぜんぶ自生させているもの。いただいて少しの間、車のフロントに置いておいたんだけど、ハーブとグリーンのいい匂いを肺いっぱいに吸いたくて思わず何度も深呼吸。なんて素敵なんだろう。
東京で勤めていた頃は、遠いところで農薬いっぱいで育てられ薬品で長生きさせられはるばる運ばれて来た花や緑たちのブーケに喜んでいたけれど、島で暮らしてこういう豊かさにふれると、心の底から嬉しくなってしまう。
マイコさん、このアイデアいただき!(笑)心から、ありがとう♡♡♡
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そして、夕方、久米島初来島のパートナーと一緒に畳石で海水浴。透明であたたかい海水、美しい夕焼け、刻々と色を変える空。まるで天国にいるとしかいいようのない一時。身近にあると海にも入らなくなってしまうけど、こういう夢のような場所がすぐそこにあるところに暮らしているんだと改めて感じた週末でした。
(マイコさん、写真ありがとう!)
島人のみなさん、海に入って身も心もすっきり満たされましょうね〜と言いたい!(o^-^o)
そうそう、海に入ると、海のありがたさ、変化がよくわかって、海を大事にする心も、ほんとうの意味で実感できる気がします。海に自然に感謝しないではいられません。

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こりゃまた

こりゃまた

やばいくらいに美しい西の空!

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モリンガ

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モリンガの木を育てたくて種を買って10個撒いたけど、一個だけ発芽してくれてひょろひょろと育ってる。どうかどうか大きな木になってくれますように。

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魔法のパン 新月のパン

昨日の夜、ヨガを終えてほっとして帰ったら、玄関ドアにすごーく嬉しいプレゼントがぶらさがっていた♡

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うお〜(*≧m≦*)大大大好き、麦心のゆきちゃんのパン!
しかも!!!
新月のお塩を入れて焼いてくれたの!
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早速ひとりと一頭、よだれをたらしながら切っていただいた。・・・お、お、おいしい。。。すごく綺麗な味で元気が出るの。身体もきれいになる感じがする!
ゆきちゃんのパンは、天然酵母でとっても丁寧に作られていて酵母さんや小麦さんたちに愛がいっぱいの、それだけでもうほんとにおいしいパンなんだけど、さらに美味しく感じたのは、自分が愛情かけて作って売ってるお塩が入っているから?でもそれを差し引いてもすばらしいパンだと思う!
そして、月が満ちる頃に満月パンも焼いてくれるって。うわ〜、もう聞いただけでわくわくする!
正直、久米島に来てこんなパンに出会えるなんて想像もしていなかった。そして、ゆきちゃんのパンを買えるのは水曜木曜と土曜だけ。毎日、簡単に、コンビニやスーパーに行けば手に入るのではなくて、その日を楽しみに、買いに行けるときにだけ食べられる特別なもの。この島に、ゆきちゃんがいるというしあわせ♡
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明日は、マキノコーヒーさんのカフェになるんですと!とっても楽しみ。

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ヨガ教室初日

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久米島健康プロジェクトのヨガクラス初日。びっくりするくらいたくさんの方々に来ていただきました。マットが足りなかった。。クラスに入りきれなかった方々、すみません。時間が長くなってしまったけど最後までおつきあいくださったみなさん、ありがとうございました!!!
ヨガが初めての方がほとんどだったので説明が長くなってしまったけど、次回からもうちょっと短くしてもいいのかな。でもペースはゆっくり。今回はダイナミックが動きが少なかったので次回はもっと大きな動きのアサナと、それから胸のオープニングにフォーカスしてみようかな。
初めてなのに、トリコナサナ(三角のポーズ。これ、余計な力が入っているとぎこちなくてカチカチになりがちなんだけど)など、みなさん美しくて感動!
それにしても、月曜のクラスでもずっと感じてたんだけど、久米島人のみなさん、最後のシャバアサナの入り方がすごく深くて、う〜ん、この感じ・・・場の気がとても清らかなんです。島ヨガ、素敵だ。。
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久米島健康プロジェクトのページに写真アップされてました(^^)

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準備


明日から、久米島健康プロジェクトのヨガクラス始動。アイアンガー師が亡くなった翌日からというタイミングなので、初心に戻り気を引き締めていきなさいというメッセージなんだろうと勝手に思いつつ。

んで今日、楽天でオーダーしてたヨガブロックとストラップががギリギリに届いた〜ヽ(´▽`)/ ほんとは木かコルクのブロックが欲しいけど、なにせ一個が安くても3,000円くらいからで、生徒さん10人だったら20個必要でブロックだけで6万〜だもの。なので格安の軽いのを数揃え。ほんとはボルスターも欲しいけど、どうしてあんなに高いの〜?(涙) 本格的にスタジオを開くのであれば投資できるけど・・・なので頭を使って工夫してやるのだ。これも学び。それ以前にクラスをやらせてもらえるだけでありがたやありがたや。どんな人たちが来てくれるかな〜。すごく楽しみ!

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BKSアイアンガー翁永眠。

アイアンガーヨガの恵みは計り知れないものがあると実感しています。
ヒマラヤのアイアンガーヨガセンターでの厳しいトレーニングで教えられた体の動かし方は、30年間のあのヨガはなんだったんだろうと思うくらい目からウロコでほんの少しだけどヨガの神髄にふれた気がした。
創始者のアイアンガー氏に深く感謝、そしてこれからも学び続けてゆきます。
合掌。Om Shanti.

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今日の日没後の西の空。息をのむくらい美しかった。

BKSアイアンガー師のメッセージ(日本アイアンガーヨガ協会HPより)

http://www.iyengar-yoga.jp/message.html

「ヨガは生き方です」「それは芸術、科学、哲学です」

 ヨガとは心と身体の結合、そして魂と心の結合という意味です。
人々の90%は、肉体的、精神的、そして精神のもっと深いところで悩みを抱えています。

 ヨガの訓練をすることにより、身体は魂のように清らかになります。肉体は怠慢ですが、心は活気にあふれ、魂は光輝いて肉体と心を導きます。
太陽のエネルギーは衰えることはありませんが、月は欠けていき、また満ちていきます。
私たちすべてに内在する太陽、すなわち魂は決して欠けることがありません。
一方、魂からエネルギーを得ている心や意識は、動揺したり、抑揚があり、気分も変わりやすく、月の満ち欠けのように見えたり、見えなくなったりします。
 心を掌握することは私たちにとって簡単なことではありませんが、心と身体がお互いに結合したとき意識のエネルギーは穏やかになって、意識のエネルギーが静なるとき魂が身体全体にみなぎるのです。
ヨガをするということは心と身体を一体化させることです。

 私は長年ヨガの指導と実践を通じて、ヨガの生徒の中にはヨガの身体面にしか注意を払わない者がいるのをみてきました。
こうした生徒のヨガは急流か早瀬のようなもので、でんぐり返ったり崩れ落ちたりと、深みや方向性に欠けることがあります。
 一方、ヨガに対してより誠実に取り組む生徒は、ヨガの心理的・精神的側面にも気を配るので、その姿はゆったりと流れ周囲に潤いと豊かさをもたらす大河のようです。
人は同じ川に二度、足を入れることはできません。つまり『川に足を踏み入れるたびに、その川(の水)は新しくなっている』と喝破した古人になぞらえて言うなら、ヨガで行われるどのアサナも、私たちが一つ一つ行うごとに、生命力はリフレッシュされ、新たなエネルギーが吹き込まれるということです。

 楽器がいくつものキーからなっていても音楽が一つであるように、ヨガも一つです。
個人個人によってヨガの取り組み方や、芸術の頂点への道程を表現するために、たくさんの言葉があります。
しかし神が唯一の存在であるにもかかわらず、所がかわれば呼び方が変わるように、ヨガも唯一なのです。

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青空と海

青空と海

きれい\(^-^)/

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腰椎1番

腰椎1番

陰ヨガのクレイドルのポーズ(仰向け膝かかえ)で腰椎一個ずつチェックしたら胸椎12番とその下の腰椎1番あたりがカチカチになっとった。

チェックの方法は、仙骨から順番に床に腰椎をつけていって痛みを感じるところの少し手前をみつける。そして、前後左右にほんの少しずつ揺らしてマッサージ。固くなってる腰椎のまわりをピンポイントで。

そのあと床に寝たままのひねりのポーズで、固くなってる腰椎のまわりが痛気持ちよく感じる角度を探してひねり&脇腹ストレッチ。これでかなり回復した♡

んで脊柱起立筋群などさわってみたら単純に使いすぎ疲労だっておっしゃっておる(笑)ので休憩します。

それから、腰椎1番が固くなる原因は、考え事などして首が凝ると僧帽筋も凝ってその一番下端がくっついてる胸椎12番とその下の腰椎1番が連動して固くなるんですと。(誰か〜私の僧帽筋ほぐしてけろ〜)

心理的なストレスが腰椎の原因になるっていう仕組みわかりやすい。(確かにいっぱい考え事しながら草むしりしてた…。)

しかし、最近は、腰痛にうつ病の薬を処方する医者がいるみたいでコワい。なんという短絡的な対症療法なんだろう。心と体はつながっているといっても心理的問題はまた別の方法で解決していくべきと思う。

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草刈り腰痛

草刈り腰痛

ついに、念願のマイ草刈り機(混合ガソリン入れて使うやつ。25000円くらい)を購入して刈った!おっかなびっくりで見事に虎刈り(^_^;)
しかし要領を得ないせいと、始める前に5時間も草むしりしてたあとの慣れない無理な姿勢で、さすがにひどい腰痛。

さて〜いい機会だから整体の本見ながら痛みを軽くする方法を研究するだ。…しかしまっすぐ立つのも急な動きもきついし…とりあえず仰向け膝かかえのクレイドルポーズで様子見。

しかし農家さんはタフだなぁとしみじみ。

草刈り腰痛

その前に、おへそと背中がくっつきそうだったので、畑のルッコラとディル山盛りの酵素玄米チャーハン。しかし…いくら好きでもルッコラ入れすぎて失敗の巻さぁ(-_-;)

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トンボ食べた。。

週末、ホタレンジャーのキャンプのお手伝い。夕ご飯の食材は全部自分たちで調達するべく、子どもたちは島のあちこちへ。私は畑と田んぼに行ってのフォロー係。
完全無肥無農薬の田んぼに行って収穫したのは・・・巨大イナゴにトンボ、そして、巨大な蜘蛛!子どもたちは虫とり網をもって草むらを走り回りながらすごく楽しそう!
川チームが収穫したエビや小魚と一緒にフライにしたものを子どもたちがワイワイ言いながら味見。

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私は・・・トンボの姿揚げをいただきました。ひえ〜。
口に入れるのは勇気が必要だったけど、、香ばしくておいしかったのです。。。
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右上は、どこにでも生えて繁茂しているタチアワユキセンダングサ(刺し草)。新芽のやわらかい部分をおひたしに。ほんのり苦みがあるけど、美味しい!それに、炎症を抑える、抗酸化作用、血液中の脂肪を減らす、インスリンの分泌促進など薬効もいろいろあるみたい。
下のふたつのお皿は、芭蕉の芯を茹でて、グアバとシークワーサーの果汁で和えたもの、ゴマ醤油かけたもの。芭蕉の芯って、ほんのり甘みがあってどっちも美味しい!
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お味噌汁は、ハイビスカスの若葉と島桑の若葉、それから芭蕉の芯。この組み合せ最高!!
それにしても、そこここにこんなに食べられるものがあるとは目からウロコ。島の恵みありがたやありがたや。
食べられる葉っぱと自然栽培の野菜を収穫させてもらったお庭は、私のなんちゃってほったらかし畑とは格が違って、植物の繁茂の仕方がぜんぜん違うの。それに、原種のゴーヤやキャッサバ芋など、放っておけば育つものなど、お宝があちこちに。すごいものを見せていただいた。うーん、またまたやる気出てきましたわ(^^)

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